El método Pilates es beneficioso para fortalecer la musculatura, aumentar la flexibilidad, corregir posturas y con todo esto conseguiremos reducir los dolores de cuello, de espalda, tonificaremos músculos, etc… Por lo que en la rutina diaria notaremos más fuerza y agilidad. Está especialmente indicado a personas que realicen trabajos sedentarios y sometidos a mucha tensión, así como a la recuperación post parto. Pueden realizar este método personas de todas las edades y condición física.

El Pilates con máquinas es más completo, los resultados se observan antes y existe una gran variedad de ejercicios que hace más variado el entrenamiento. Es más adecuado para aquellas personas que no lo han realizado nunca o con alguna lesión ya que el alumno adquiere fuerza, control y destreza para realizar los ejercicios sin lesionarse.